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冬季心脑血管疾病高发,请当“心”!

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冬季心脑血管疾病高发,请当“心”!

分类:
健康理念
作者:
来源:
发布时间:
2018-12-19
【摘要】:
冬季是心脑血管疾病高发的“魔鬼季节”。今天小编要跟大家聊的话题是:预防冬季心血管疾病突发。 英国的一项研究发现:气温每降低1℃,心脏病发病率就会增加2%。当气温降到12℃以下,就该绷紧“预防心脏病发作”这根弦了。  特别是对于有心血管疾病的老年人,长时间身处室内空调环境中,处于相对缺氧状态。乍一出门到室外低温环境中,忽冷忽热,非常容易引发心肌缺血等症状。 严冬时节,应该如何远离心脑血管疾病呢? 1

冬季是心脑血管疾病高发的“魔鬼季节”。今天小编要跟大家聊的话题是:预防冬季心血管疾病突发。

 

英国的一项研究发现:气温每降低1℃,心脏病发病率就会增加2%。当气温降到12℃以下,就该绷紧“预防心脏病发作”这根弦了。

 

 

特别是对于有心血管疾病的老年人,长时间身处室内空调环境中,处于相对缺氧状态。乍一出门到室外低温环境中,忽冷忽热,非常容易引发心肌缺血等症状。

 

严冬时节,应该如何远离心脑血管疾病呢?

 

1.避免盲目进补

 

我国有冬季进补的习惯,特别是炖肉、炖汤等深受大家的喜爱。但是并不是所有人都适合在冬季大补特补,尤其是心脑血管疾病高发人群。突然大补,容易造成血脂增高,继而诱发心脑血管疾病。因此,冬季切忌盲目进补。

 

 

2.冷水洗脸要适当

 

很多人认为,冷水洗脸有利于提高免疫,帮助鼻腔适应寒冷空气,减少感冒。但是,当皮肤接触冷水的时候,血管会突然收缩,一分钟内血压就会开始升高。特别是早晨刚起床的时候,建议大家用温水洗脸。

 

3.控制沐浴时间

 

冬季很多人洗澡的时间会比较长,较高的水温会产生大量的水蒸气,浴室内空气氧含量较低。因此长时间沐浴容易因血管供氧不足而引发心脑血管意外。建议将沐浴时间控制在20分钟以内。

 

 

4.醒了赖会儿床

 

如果一睡醒就匆匆起床,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,很容易发生体位高血压。因此建议心脑血管高发人群晨起时,稍微躺一会儿,待“醒透”之后再起床

                                                        

 

冬季是心脑血管疾病的高发期,朋友们在日常生活中要注意监控血压、血糖,合理控制饮食,并通过补充对应的保健食品来辅助调节血脂、血糖,维护心脑血管健康。同时,应当避免长时间处于密闭缺氧的环境,在保暖的前提下,保证自己能得到充分供氧。